Aviso de Saúde

1. Avaliação médica prévia

Antes da primeira semana de treinos, recomendamos fortemente a realização de uma avaliação médica com foco cardiológico e ortopédico — incluindo, quando indicado pelo profissional, teste ergométrico ou ergoespirométrico. Essa recomendação vale especialmente se você:

• Está há mais de 3 meses sem praticar atividade física regular;
• Tem mais de 35 anos e vai retomar treinos de intensidade;
• Possui histórico de doença cardíaca, hipertensão, diabetes, colesterol alto, asma ou doença respiratória;
• Tem histórico de lesão osteomuscular, cirurgia recente, fratura por estresse ou dor crônica;
• Está grávida, no pós-parto ou em tratamento médico contínuo;
• Usa medicação de uso contínuo que altere frequência cardíaca ou pressão arterial.

2. Questionário de prontidão (PAR-Q)

O diagnóstico inicial da plataforma inclui perguntas de prontidão para atividade física. Responda com sinceridade: as respostas influenciam diretamente o volume, a intensidade e a progressão do seu plano. Se alguma resposta indicar risco, a orientação é buscar liberação médica antes de começar.

3. Natureza do conteúdo

Os planos, ritmos, zonas e observações gerados pela CWB Pace AI têm caráter informacional e educacional. Eles não substituem — e não devem ser interpretados como — orientação médica, fisioterapêutica, nutricional ou acompanhamento presencial de um profissional de educação física. A decisão de executar cada sessão é sua.

4. Interrompa o treino e procure ajuda

Pare imediatamente a atividade e procure atendimento médico se apresentar:

• Dor, aperto ou queimação no peito, pescoço, mandíbula ou braço;
• Falta de ar desproporcional ao esforço;
• Tontura, desmaio, visão turva ou confusão mental;
• Palpitações ou batimentos irregulares;
• Dor articular ou muscular aguda, ou dor que piora a cada passada;
• Náusea intensa, calafrios ou sinais de insolação.

Em caso de emergência, ligue para o SAMU (192) ou procure o pronto atendimento mais próximo.

5. Ajuste do plano

Sentiu dor persistente, ficou doente ou recebeu restrição médica? Interrompa o ciclo e nos avise em contato@cwbpace.com para reavaliarmos a periodização. Nunca "empurre" um treino de intensidade sobre uma lesão em andamento.

6. Limitação de responsabilidade

Ao utilizar o Serviço, você declara estar apto fisicamente para a prática esportiva e assume os riscos inerentes à corrida. A CWB Pace AI não se responsabiliza por lesões, agravos de saúde ou danos decorrentes da execução dos treinos sem a devida liberação médica, conforme detalhado nos Termos de Uso.